一个含胸驼背的女生，不管你的面容有多看，给别人的第一印象就是不好看，也没有什么气质而言。然而后背挺直的女生，会给别人一种高贵、自信的感觉，光从后背就能给自身增加分数。最重要的一点含胸驼背的人，容易造成胸部的下垂，所以为了自身的身材，练背是很有必要的，它不仅可以改善体态，还能提高气质。

3、减少腰酸背痛

平时你会不会常感到腰酸背痛吗？这也许跟你背后的赘肉太多有关系，含胸驼背只会让赘肉越积越多，过长的工作时间也会造成背部肌肉与脊椎的损伤。练背可以改善这种情况，它可以促进血液循环的速度，提高背部肌肉的力量，从而让脊椎的附着点更加有力，不易给造成压力。

以下6个动作，没事可以在家进行训练，让你早日摆脱含腰驼背的样子。