我经常在公益讲座中讲,健康管理有三层:
‼第一层是3级管理【疾病管理】:有病了找医院找医生,这就是很多宝妈的选择,像极了消防队员,
‼第二层是2级管理【症状管理】:有症状了提前干预,舌苔,面诊都可以帮助完成
‼第三层是1级管理:【轻恙管理】:恙就是没有症状,但是你们捕捉到孩子马上会有变化。这个才是最牛X的,比如很多孩子去小溪玩水,水世界玩水回来会发烧,发热,其实回来后马上给孩子泡个热水的脚,基本防患于未然!
舌尖红代表上焦有热,这个时候得看孩子具体的表现,一般来说有这么几种原因
1:咳嗽
当然不是一咳嗽就马上吃枇杷止咳糖浆,不一定对症,下一期我会讲一下孩子常见的咳嗽6种原因和家庭干预方法。有个基本核心,就是任何咳嗽这个时候就应该停下来牛奶鸡蛋容易过敏的食物,另外坚果、面包、烘焙类容易上火的食物,以及鸡肉,羊肉宣发的食物一律停下来,所谓咳嗽吃鸡神仙难医啊。
2:发热,发烧
发热本质是一件好事,这是家长健康认知巨大的一步飞跃,很多家长用一辈子都无法接受。看到发烧立马布洛芬,美林。因为不涉及医疗建议,我们不深入。
3:嗓子,喉咙不舒服
很有可能干燥,上火导致。先把家里做饭的油检查一下,一般不建议给孩子吃花生油,菜籽油,里面的花生四烯酸很高,容易有炎症因子导致上火。这时候,梨和白萝卜、银耳莲子就可以隆重登场了。
3::2-3天没有拉粑粑了
4:手心脚心比较热
5:如果积食发热前基本会有唇色发红的情况
1、2、3存在一种基本是轻微的积食,这个时候要做以下几点:
1:改变一下饮食结构,尤其是晚餐减少红肉,难消化的食物。
2:按揉肚子,一般是顺时针按揉,因为粑粑的排出方向是顺着结肠顺时针方向
3:可以用一些消食导滞的食物,焦米,白萝卜
4:也可以用一些消化酶,益生菌
如果是4、5表现的积食,就是严重的积食了,这个时候要遵医嘱
有一部分孩子有舌尖缺失的想象,很多家长不清楚是什么原因,有的说是孩子口才不好(哈哈哈),有的说孩子身体有问题。我今天来谈谈我的看法,仅供参考。
舌尖属于上焦,第一种舌苔中我已经说了舌尖红的情况,是上焦有热。那么舌尖缺失基本代表上焦的能量不足,具体有什么表现呢,大家可以可以参考一下自己的孩子(有可能出现,不一定全部有):
1:心气不足,性格内敛,不太喜欢社交
2:不喜欢运动,或者容易疲劳
3:皮肤较敏感,甚至过敏
4:容易出虚汗,也有可能有另一种极端,基本不出汗
那该怎么办呢?
1:多一些关注与关心,尤其是肢体多一些接触,尤其爸爸多一些拥抱。
2:运动可以增加,但是前提是需要让孩子发自内心的喜欢
3:疏肝解郁,干木生心火,有个好的家庭氛围,孩子好情绪,尤其在吃饭睡前不要惹孩子生气
4:适当吃一些山药,莲子,芡实等健脾胃的饮食
孩子舌头有凹陷大多数是在舌头中间位置(中焦,脾胃),有一部分是在靠近舌尖位置(上焦,肺气不足)
我分开来说,中间下陷是脾阳不足,其实阳指的是能量不足,就是胃肠蠕动功能不足。什么原因导致的呢?一般有几个原因
1:妈妈的脾胃虚寒
2:父母的饮食习惯,贪凉,生食,水果,饮料,冰冷等饮食偏多
3:比较少运动,肥胖
如果是肺气不足的孩子,很有可能表现经常容易咳嗽,皮肤容易过敏,或者是皮肤干燥,出虚汗。如何改善呢?
1:少吃生冷寒凉,如果要吃水果用热水焯一下
2:可以经常做一做艾灸,重点是肚脐,推荐用艾灸蒲团,趴在上面20分钟。还可以配一些汤饮,具体可以问西罗老师
3:增加运动,注意保暖,尤其是后背。也可以去运动前,熬一点紫苏红糖水,尤其是游泳的孩子。
孩子的舌苔出现草莓点说明孩子体内是有内热的,排除孩子现在处于发热,发烧状态以外,一般来说有这几种情况:
1:孩子积食,有积滞,大便不通,好几天没有拉粑粑均可能产生草莓舌
2:孩子对于食物不耐受,存在过敏的情况,当然很多家长认为的过敏可能是急性过敏,其实大多数孩子更多的是IgG介导的慢性食物过敏。比如孩子对牛奶有慢性过敏,你天天喝酒容易有应激内热
3:睡眠太少了,质量不高
4:孩子的情绪被压制,比如经常被父母亲的情绪影响,父母强势,经常打骂孩子
5:孩子的运动太少了,这也是重要原因
那应该怎么做呢?
1:饮食结构改变,尤其晚餐要注意清淡,适当做一些焦米,吃一些白萝卜
2:有必要给孩子做个食物不耐受,具体详细问西罗老师
3:睡眠这块谁也帮助不了,只有你的意识到位,贯彻到位
4:经常抱一抱孩子,这是我提倡自主育儿很关键的一个小方法
5:协助孩子找到一个合适的运动,加上周六日户外运动
地图舌是西罗老师在日常社群中不多见的舌苔,一旦见到,我肯定会认真回答家长的。因为这是比较严重脾胃问题、也是比较长时间的营养不良的孩子,往往这类孩子会有这些表现
1:脾虚,食欲差,便便不畅,吸收不好,有口气
2:部分孩子会出现流虚汗
3:有部分孩子会贪凉
4:容易产生过敏
5:肚子容易着凉或者容易拉肚子
那家长该怎么办呢?
1:严格按照D+5R的方法做3-6个月时间的干预,这个是第一个阶段,具体看之前的文章
2:可以给孩子做一下食物不耐受,看一下哪些食物在影响孩子
3:不贪凉,生冷
4:睡觉注意遮盖肚脐
布袋舌是西罗老师看了很多孩子舌苔整理出来的一种舌型,在孩子中不占少数
此类孩子往往有这些表现
1:胆子小、内向,比较粘人,不喜欢运动
2:生长速度比同龄人慢
3:喜欢光脚,玩水
4:容易有上呼吸道,头部等不适的表现
5:脾胃运化能力弱
6:大便比较黏马桶
那家长我们该如何干预呢
1:首先先调理脾胃,可以参考我之前的文章《孩子的脾胃,到底怎么调养》,也可以具体联系西罗老师
2:尽可能不要光脚在家,也不要夏天去光脚在凉水中泡
3:早一些休息,这是关键
4:家长多一些关怀,这类孩子往往胆子小,容易分神,睡眠不佳
长城舌,顾名思义,就是在孩子的舌苔周围这一圈隆起,就像一圈城墙,就叫长城舌。
其实这种舌型在西罗老师平时社群中看到不多见,大人比较多,为什么我还单独分出来这类舌型呢?
长城舌的孩子一般来说有这些特点:
1:肝气不舒,孩子情绪有压制
2:脾气不好,情绪容易起起伏伏
3:脾胃基本不好,容易有口气,尤其早上起来
4:部分孩子生长速度较慢
那家长如何干预呢?
1:关注孩子的学习同时也需要关注孩子的生活、成长,多听听孩子讲讲学校、生活中的故事,讲出来就是一种宣发了。很多孩子很刚强,痛了也不哭,其实对于身体本身就是一种压制。所以一定要释怀。
2:运动和户外拉练其实是最适合孩子疏肝解郁的方式
3:晚上泡泡脚
4:可以参考之前我写的《孩子脾胃,到底如何调养》,也可以问西罗老师