我经常在公益讲座中讲，健康管理有三层:
‼第一层是3级管理【疾病管理】:有病了找医院找医生，这就是很多宝妈的选择，像极了消防队员，
‼第二层是2级管理【症状管理】:有症状了提前干预，舌苔，面诊都可以帮助完成
‼第三层是1级管理:【轻恙管理】:恙就是没有症状，但是你们捕捉到孩子马上会有变化。这个才是最牛X的，比如很多孩子去小溪玩水，水世界玩水回来会发烧，发热，其实回来后马上给孩子泡个热水的脚，基本防患于未然！
舌尖红代表上焦有热，这个时候得看孩子具体的表现，一般来说有这么几种原因
1：咳嗽
当然不是一咳嗽就马上吃枇杷止咳糖浆，不一定对症，下一期我会讲一下孩子常见的咳嗽6种原因和家庭干预方法。有个基本核心，就是任何咳嗽这个时候就应该停下来牛奶鸡蛋容易过敏的食物，另外坚果、面包、烘焙类容易上火的食物，以及鸡肉，羊肉宣发的食物一律停下来，所谓咳嗽吃鸡神仙难医啊。
2：发热，发烧
发热本质是一件好事，这是家长健康认知巨大的一步飞跃，很多家长用一辈子都无法接受。看到发烧立马布洛芬，美林。因为不涉及医疗建议，我们不深入。
3：嗓子，喉咙不舒服
很有可能干燥，上火导致。先把家里做饭的油检查一下，一般不建议给孩子吃花生油，菜籽油，里面的花生四烯酸很高，容易有炎症因子导致上火。这时候，梨和白萝卜、银耳莲子就可以隆重登场了。
3:：2-3天没有拉粑粑了
4：手心脚心比较热
5：如果积食发热前基本会有唇色发红的情况
1、2、3存在一种基本是轻微的积食，这个时候要做以下几点：
1：改变一下饮食结构，尤其是晚餐减少红肉，难消化的食物。
2：按揉肚子，一般是顺时针按揉，因为粑粑的排出方向是顺着结肠顺时针方向
3：可以用一些消食导滞的食物，焦米，白萝卜
4：也可以用一些消化酶，益生菌
如果是4、5表现的积食，就是严重的积食了，这个时候要遵医嘱
有一部分孩子有舌尖缺失的想象，很多家长不清楚是什么原因，有的说是孩子口才不好（哈哈哈），有的说孩子身体有问题。我今天来谈谈我的看法，仅供参考。
舌尖属于上焦，第一种舌苔中我已经说了舌尖红的情况，是上焦有热。那么舌尖缺失基本代表上焦的能量不足，具体有什么表现呢，大家可以可以参考一下自己的孩子（有可能出现，不一定全部有）：
1：心气不足，性格内敛，不太喜欢社交
2：不喜欢运动，或者容易疲劳
3：皮肤较敏感，甚至过敏
4：容易出虚汗，也有可能有另一种极端，基本不出汗
那该怎么办呢？
1：多一些关注与关心，尤其是肢体多一些接触，尤其爸爸多一些拥抱。
2：运动可以增加，但是前提是需要让孩子发自内心的喜欢
3：疏肝解郁，干木生心火，有个好的家庭氛围，孩子好情绪，尤其在吃饭睡前不要惹孩子生气
4：适当吃一些山药，莲子，芡实等健脾胃的饮食
孩子舌头有凹陷大多数是在舌头中间位置（中焦，脾胃），有一部分是在靠近舌尖位置（上焦，肺气不足）
我分开来说，中间下陷是脾阳不足，其实阳指的是能量不足，就是胃肠蠕动功能不足。什么原因导致的呢？一般有几个原因
1：妈妈的脾胃虚寒
2：父母的饮食习惯，贪凉，生食，水果，饮料，冰冷等饮食偏多
3：比较少运动，肥胖
如果是肺气不足的孩子，很有可能表现经常容易咳嗽，皮肤容易过敏，或者是皮肤干燥，出虚汗。如何改善呢？
1：少吃生冷寒凉，如果要吃水果用热水焯一下
2：可以经常做一做艾灸，重点是肚脐，推荐用艾灸蒲团，趴在上面20分钟。还可以配一些汤饮，具体可以问西罗老师
3：增加运动，注意保暖，尤其是后背。也可以去运动前，熬一点紫苏红糖水，尤其是游泳的孩子。
孩子的舌苔出现草莓点说明孩子体内是有内热的，排除孩子现在处于发热，发烧状态以外，一般来说有这几种情况：
1：孩子积食，有积滞，大便不通，好几天没有拉粑粑均可能产生草莓舌
2：孩子对于食物不耐受，存在过敏的情况，当然很多家长认为的过敏可能是急性过敏，其实大多数孩子更多的是IgG介导的慢性食物过敏。比如孩子对牛奶有慢性过敏，你天天喝酒容易有应激内热
3：睡眠太少了，质量不高
4：孩子的情绪被压制，比如经常被父母亲的情绪影响，父母强势，经常打骂孩子
5：孩子的运动太少了，这也是重要原因
那应该怎么做呢？
1：饮食结构改变，尤其晚餐要注意清淡，适当做一些焦米，吃一些白萝卜
2：有必要给孩子做个食物不耐受，具体详细问西罗老师
3：睡眠这块谁也帮助不了，只有你的意识到位，贯彻到位
4：经常抱一抱孩子，这是我提倡自主育儿很关键的一个小方法
5：协助孩子找到一个合适的运动，加上周六日户外运动
地图舌是西罗老师在日常社群中不多见的舌苔，一旦见到，我肯定会认真回答家长的。因为这是比较严重脾胃问题、也是比较长时间的营养不良的孩子，往往这类孩子会有这些表现
1：脾虚，食欲差，便便不畅，吸收不好，有口气
2：部分孩子会出现流虚汗
3：有部分孩子会贪凉
4：容易产生过敏
5：肚子容易着凉或者容易拉肚子
那家长该怎么办呢？
1：严格按照D+5R的方法做3-6个月时间的干预，这个是第一个阶段，具体看之前的文章
2：可以给孩子做一下食物不耐受，看一下哪些食物在影响孩子
3：不贪凉，生冷
4：睡觉注意遮盖肚脐
布袋舌是西罗老师看了很多孩子舌苔整理出来的一种舌型，在孩子中不占少数
此类孩子往往有这些表现
1：胆子小、内向，比较粘人，不喜欢运动
2：生长速度比同龄人慢
3：喜欢光脚，玩水
4：容易有上呼吸道，头部等不适的表现
5：脾胃运化能力弱
6：大便比较黏马桶
那家长我们该如何干预呢
1：首先先调理脾胃，可以参考我之前的文章《孩子的脾胃，到底怎么调养》，也可以具体联系西罗老师
2：尽可能不要光脚在家，也不要夏天去光脚在凉水中泡
3：早一些休息，这是关键
4：家长多一些关怀，这类孩子往往胆子小，容易分神，睡眠不佳
长城舌，顾名思义，就是在孩子的舌苔周围这一圈隆起，就像一圈城墙，就叫长城舌。
其实这种舌型在西罗老师平时社群中看到不多见，大人比较多，为什么我还单独分出来这类舌型呢？
长城舌的孩子一般来说有这些特点：
1：肝气不舒，孩子情绪有压制
2：脾气不好，情绪容易起起伏伏
3：脾胃基本不好，容易有口气，尤其早上起来
4：部分孩子生长速度较慢
那家长如何干预呢？
1：关注孩子的学习同时也需要关注孩子的生活、成长，多听听孩子讲讲学校、生活中的故事，讲出来就是一种宣发了。很多孩子很刚强，痛了也不哭，其实对于身体本身就是一种压制。所以一定要释怀。
2：运动和户外拉练其实是最适合孩子疏肝解郁的方式
3：晚上泡泡脚
4：可以参考之前我写的《孩子脾胃，到底如何调养》，也可以问西罗老师