肾精亏虚的症状和调理、一个传承千年的食疗古方
肾精亏虚不吃药、纯食疗、坚持吃它就能调理好、是不是难以置信？
以前我由于经常熬夜加班、工作压力大、加上身体做过手术、肾精非常亏虚、每天晚上起夜最少3次以上、白天尿多，一喝水就想尿尿，或者有尿意但是尿不出来、而且尿味非常重，还带有小泡泡、白头发很多，每天都掉很多头发、容易健忘，记忆力也不好、腰腿酸软、每天不论是身体和精神都感觉很累、晚上很难入睡，并且多梦。那段时间得我承受了太多的痛苦、那种滋味不亲身经历真的体会不到有多难受！
也吃过很多补肾的中药、但是都没有多少效果、而且由于长期吃纯中药、脾胃的消化功能也给吃坏了、后来一位老中医告诉我可以用食疗的方法调理、对身体没有任何伤害、可以用古籍中记载的正宗九蒸九晒芝麻丸来调理。
后来我详细了解到九蒸九晒黑芝麻丸的主要功效就是滋补肾精亏虚，古籍记载九蒸九晒芝麻丸可以：益肝补肾精、养血润燥、黑发生发、乌发防脱发，散寒、滋阴养血、生津润燥、改善便秘。
《抱朴子》中记载说：“服黑芝麻丸，坚持吃一年皮肤光泽，二年白发反黑，三年齿落再生，四年水火不能侵，五年行及奔马。”
《探索发现》栏目也在《一饭胡麻度几春》节目里详细的介绍了九蒸九晒黑芝麻丸的历史、做法和功能。可以补肾乌发、健脑强身、预防便秘、美容养颜，补钙的作用更是高出牛奶七倍，是儿童绝佳的补钙食物、还是现在很热门的养生食品，老人、孕妇、小孩吃了也是非常有好处的。
《本草新编》：芝麻性润而汁乌，乌自入肾，既入肾，自能润髭矣，况又通任督之脉乎。
《神农本草经》：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。久服轻身不老。”
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，特别是在乌发养颜方面的功效更加显著。
真正的九蒸九晒黑芝麻为“八谷之冠”、补肝肾、益精血、润肠燥、是素食工作者、脱发和白发人群、脑力工作者滋补身体的最好选择。据记载:“服至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑、三年齿落更出......久服长生”
九蒸九晒黑芝麻丸作为滋补的食品、有补肾益肝、养血润燥、美容乌发、延缓衰老、强筋骨的作用、是非常好的养生食品。
1、补肝肾、乌秀发
常吃黑芝麻丸可以很好的补益我们人体肝肾、中医认为、黑芝麻性味甘平，入肝肾经、“肾藏精、其华在发”、吃黑芝麻丸不仅可以补益我们的肝肾、还可以达到美容乌发的作用。
2、延衰老、美容颜
常吃九蒸九晒黑芝麻丸可以很好的延缓衰老、美容养颜、古籍中所相传魏晋道家张重华、服用胡麻玄丹辟谷、继而身强体壮容颜愈发年轻，指的就是服用九蒸九晒黑芝麻丸、现在营养学研究证实了、黑芝麻中含有极为丰富的维生素E、其含量是占居所有植物性食品首位的、维生素E大家都熟悉、是有抗氧化作用的、可以消除体内自由基、起到延缓哀老的作用。
3、补钙质、强筋骨
九蒸九晒黑芝麻丸还有很好的补钙作用，提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
研究证实了黑芝麻中含有的钙质含量是非常丰富的、其中含量几乎是是我们常饮用的牛奶的四倍、补钙的作用远高于我们平时吃的肉类、蛋类、所以黑芝麻丸有很好的补钙作用、常吃黑芝麻丸对于预防孩子缺钙骨质疏松来说、是一种不错的养生方式。
此外、九蒸九晒黑芝麻丸还有润肠通便的作用、其中含有蜂蜜、健康油脂、膳食纤维、都有促进我们肠道蠕动的作用、老人、小孩、孕妇这些容易便秘的人群、吃了还可以预防便秘的发生。
后来我也是直接在网上买工厂做好的成品芝麻丸、但是吃了很多家的芝麻丸、都看不到效果、后来我才发现她们的那种黑色的芝麻丸根本就不是正宗九蒸九晒的芝麻丸、通过反复阅读古籍记载的制作方法我发现、关于正宗九蒸九晒黑芝麻丸的做法。道家葛洪在《抱朴子》中说：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮就脱落了，炒香，打成粉末，用白蜜调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸。
从做法中我们可以看到一个鉴别真假九蒸九晒芝麻丸的关键点、就是正宗的九蒸九晒黑芝麻丸是脱皮的、而且所有古籍记载中的黑芝麻丸制作工艺均要求去皮、比如：
《千金冀方》：“九蒸九曝讫，捣去皮”
《太平圣惠方》：“九度后去黑皮”
《遵生八笺》：“复暴燥，簸去皮”
《修真秘旨》：“如此九度，以汤脱去皮”
为什么要脱皮呢？脱皮有哪些好处呢？为什么说这种脱皮的黑芝麻丸才是补充肾精的最好食物？
你在外面只要看到不是棕色而是没有脱皮的黑色的芝麻丸，其实这种没有脱皮的黑芝麻丸都不能长期吃，因为芝麻也属于坚果，表面的那层黑皮就是黑芝麻的壳、这层壳皮硬且难消化，短期吃没效果，如果长期吃还会伤害脾胃肾，吃久了容易长结石
大家都知道，食补需要长期坚持，才会看到效果，表皮吃了容易长结石就意味着不能长期吃，显然，就起不到食补的效果了，另外芝麻皮富含芝麻油、去皮之后、芝麻似棕玉、手工搓成丸子，口感不油腻，好吃又健康、所以、只有脱皮的九蒸九晒黑芝麻丸才能达到补钙防脱发和滋补肝肾精的效果。
晒、是吸收太阳的阳气、让芝麻里面的精华变成能够被人体吸收的精微；
蒸、是为了借助水火、让芝麻丸去掉燥气和油腻、不仅白天晒太阳、在晚上还要进行星光月露、让芝麻丸更加地平和。 因为蒸晒到自然脱皮，把芝麻丸转化成精所消耗的能量是最少的，是最容易消化吸收的。
每当你身体消耗的很厉害。元气不足，又想依赖于外界补充自己的精气神时，脱皮后的九蒸九晒黑芝麻丸是最容易转化的。
所以，我们想健康长寿就要节能降耗，尽量减低自己转化异物时消耗的气血和能量。
脱皮的和不脱皮的芝麻丸有什么区别呢?
很多人都知道芝麻好，但却不知道黑芝麻丸有什么功效和作用、有补肾养肝、乌黑生发的作用，但你知道芝麻也属干果类吗？他有一层黑色的外壳，长期吃会伤脾、不好消化，导致便秘问题，而脾胃虚弱者长期吃会引起腹泻问题、因为芝麻油脂含量较高。
所以正宗必须采用九蒸九晒脱壳工艺制作，这样做出来的芝麻丸是棕色的，而不是外面那些你能看到的黑色的。
这样做出来的芝麻丸、降低了油脂、去掉了硬壳，相比外面那些没有脱皮的黑芝麻丸、不仅仅从口感上会更好，且更易消化和吸收，长期吃也不会引起便秘或腹泻、补肾养肝、生发黑发效果更好。
黑芝麻的皮对身体的伤害、现代医学是这么说的：
1、黑芝麻外皮中主要成分纤维和草酸盐含量（2%—3%草酸钙螯合物）较高，已知草酸是抗营养吸收因子，会干扰矿物质代谢并降低钙、磷、镁、锌和铁的利用率。
2、草酸也可引起肾脏损伤，草酸钙结石是五种肾结石里最为常见的一种，占肾结石的80%以上。
3、黑芝麻皮壳中的纤维素是单胃动物（如人，猪，鸡等等）不能吸收利用。使得其粕不能作为人类的蛋白质资源，只能用作牛的饲料或肥料。
4、黑芝麻作为食品或芝麻饼作为人类蛋白质资源利用时，通常要求脱皮。将芝麻去皮壳可脱去草酸盐，芝麻脱皮后，其粗脂肪含量、粗蛋白含量都相对升高，粗纤维、灰分、总糖含量相应减少，草酸几乎完全除去。
后来经过我不断寻找、终于找到了一种采用古法工艺制作的九蒸九晒黑脱皮芝麻丸
是这样的
这种正宗脱皮的九蒸九晒芝麻丸，也许第一眼你会说，我靠，假的吧？芝麻丸不应该是黑色的吗？你这昨棕色的？然后尝一个，也没啥芝麻味儿啊，假的假的！我原来在某某网买的芝麻丸可香了，满满的芝麻香味儿。
那我只能说你买到的是黑芝麻丸，而不是九蒸九晒黑芝麻丸、黑芝麻是补肾经最好的食物、但是如果直接那么吃基本上吃进去啥样、拉出来啥样、也有人说我吃芝麻糊，诶哟我的天、你也真是敢吃、那么大一碗一碗的吃，不怕肥就罢了，不怕油腻和三高么？
黑芝麻最大的价值就在于九蒸九晒、不是随便晒九次就够了，也不是随便蒸九次就行了、它的工艺要求非常高。很少有人能把芝麻丸真正蒸晒破肚、彻底脱皮。所以市面上大多数的芝麻丸都是黑色的。
很多古医书上有记载、芝麻要多次蒸熟暴晒、才能将其营养彻底激发出来，被人体吸收，这就是传说中的九蒸九晒。
九蒸九晒、工序繁杂、而且全程只能靠人工手工操作、整个过程费时费力，但是也只有这样，一颗丸子的营养价值才能高。
市面上有很多打着九蒸九晒的旗帜，实际上是工厂流水线一条龙下来的，并且还添加了很多别的低成本材料，如黑豆黑米等，吃久了容易上火、起不到养生作用，最多只能当零食吃。
这种脱皮芝麻丸、成分里只有芝麻和蜂蜜、口感和营养价值都会好很多、如果想要调理养生，一定要认准这样的脱皮芝麻丸、和市面上的那些黑色的芝麻丸子是不一样的、你去吃外面买的芝麻丸吃起来就像是一个里面带了芝麻的东西。而真正九蒸九晒的黑芝麻，它是板栗色的、它的皮已经完全的脱落了。
所以、你在外面看到的那些声称九蒸九晒的黑色芝麻丸如果不是假的、就是蒸晒得不到位不能脱皮、这样的芝麻丸根本就不能算是正宗的九蒸九晒芝麻丸。
好了，知识以后再慢慢普及，说了这么多只是想告诉你们、如果你们想要吃到真正有效果、可以补钙、滋补肾精、防脱发的正宗九蒸九晒黑芝麻丸，一定要吃这种正宗九蒸九晒而且脱皮的黑芝麻丸、绝对不要买那些黑色，吃少了没作用，吃多了，相信我，你身体受不了的、没有脱皮的芝麻没有你想要的功能、而且还伤身体、增加身体负担！
正宗九蒸九晒脱皮芝麻丸和黑色的芝麻丸对比：
后来我开始坚持吃这种正宗九蒸九晒脱皮黑芝麻丸、坚持吃了有6个多月吧、就慢慢感觉到掉头发的现象变少了、以前洗头的时候都是一把一把的掉、慢慢的只有几根、而且脱发的地方慢慢长出了很多碎发、有一些白发慢慢从根部反黑了、也不再便秘了、每次大便都感觉很顺畅、腰部也有劲了、不再腰膝酸软了、晚上起夜的次数也减少了。
每天也感觉有精神了、不再总感觉很累了、身体也慢慢以前那种健康的状态了。现在每天也在坚持吃、虽然价格有点贵、但对于健康来说还是非常值得的。
吃法：
每天早晚各一颗
不讲究的，早晚各一颗就好了、非常简单省事。 多嚼嚼，用舌下津液来运化~
讲究一点的可以在每天上午9~11点脾经当令时，此时脾胃吸收运化效果好。或者下午5点前，分别来一颗，就半碗黄酒，（或者淡盐水，米酒，陈皮水都可以） 吃完就肾经当令了，肾精直补到位~
剥开锡纸、一颗脱了皮的棕色芝麻丸展现在眼前、放到嘴里、细细品尝、软糯香甜、表面一层淡淡的蜂蜜裹着经过九次蒸晒去壳去油磨成粉的芝麻、满口溢香、口感细腻、没有油腻感、细嚼慢咽、让口中的津液充分和芝麻味融合、用舌下津液来运化~ 你会感觉亏虚的肾精得到了全面的滋补！
（如果您有时间也有制作条件、可以自己购买上面的原料、并严格按照上面的原料配比和古法工艺流程自己制作）
（如果您没时间、没条件或者嫌麻烦、实在不愿自己做的话、我也可以帮您做好、您拿回去直接吃就行了、这样不但简单方便省事、省去自己做的各种麻烦、还能最大限度保证效果）