如何系统的练出强壮的斜方肌?
打造斜方肌最好的动作
听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用 !
每天10分钟,轻松消除斜方肌,改善斜方肌肥大酸痛
中下斜方肌教学
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打造完美中背与斜方肌的8个动作!
一个动作帮你打造强壮的斜方肌
如何锻炼斜方肌中下部
斜方肌紧绷僵硬酸痛,练一遍,马上缓解
健身斜方肌下端,怎么练?
健身常识100讲第24讲:如何徒手训练下斜方肌?
分享一个训练中下斜方的黄金动作,注意杠铃的移动轨迹,和肘的角度,这样每组12下,中下斜方炸了
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