可调节高低的办公椅一般有两种，分别是气压式和螺旋式。如果是气压升降椅，在椅座下面会有1个或2个操纵杆。坐在椅子上，操纵杆向上提，椅座降低；不坐椅子，向上提操作杆，椅座升高。如果是螺旋式办公椅，顺时针转旋钮椅子就会降低，逆时针转旋钮椅子就会升高。

1、气压式办公椅

气压式办公椅在靠椅椅座下面都会有1个或2个操作杆，调节高度主要是依靠人体重量。

当办公椅无人坐着时，将操作杆往上提，气杆内部的高压气体受压之后会产生反弹，椅座就升高了。

当有人坐在办公椅上时，将操作杆往上提，气杆内高气压的反弹受到阻力，椅座随之降低。

如果办公椅的椅座下是两个操纵杆的时候，则一个是调整靠椅高度，一个是调整椅背角度。不知道分辨的情况下，在调节前直接试一下就可以了。

2、螺旋式办公椅

如果是螺旋式办公椅，顺时针转旋钮椅子就会降低，逆时针转旋钮椅子就会升高。

3、手动调节

当然也有一些老式的办公椅既不是气压式也不是螺旋式，而是在靠背的下方有个固定的螺丝，需要用工具拧松调节到合适的高度后，再拧紧固定。有点类似自行车的坐垫的升降模式。

办公椅合适的高度

每个人的身高不同，桌面高度也有差异，所以，办公椅的具体高度需要根据自身的实际情况来调整的。

不过，正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直：

一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。这时，座面前沿不能对大腿下平面形成压迫。

二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。