天冷好发心血管病起床就喝这杯暖饮血糖代谢增20倍

冬天气温越来越低，若碰上阴雨绵绵的湿冷天气，总让人从一早醒来就觉得十分辛苦。冬天是心血管疾病好发的季节，低温让血管收缩，让人末梢血液循环不良，本来就有虚寒问题的女生尤其更为严重，氧气和营养无法随着血液输送全身细胞，结果就导致代谢变差，内脏机能低落，免疫力低落，久而久之还会使得各种慢性病萌芽。

这时，不妨为了自己准备一杯热腾腾的饮品。日本中医药膳师岩田麻奈未表示，早晨是一天当中体温最低的时候，这时喝点热饮对于促进循环十分有益;从一早让身体由内而外暖起来，既慰劳自己，又能提高新陈代谢，还对于肩颈痛、生理痛等各种不适症状都有帮助。

《三种暖身饮品》

日本中医药膳师岩田麻奈未表示，早晨是一天当中体温最低的时候，可以在这时喝点热饮，对于促进循环十分有益。

1.肉桂可可

咖啡、苹果派等西式甜点饮品中，常用来增添风味的肉桂粉，其实对身体有诸多健康好处，有研究指出，肉桂能够刺激生理循环，增加20倍血糖代谢率，每天半小匙肉桂，就能降低血糖、三酸甘油脂及总胆固醇，达到瘦身效果。

美国一项实验显示，肉桂的萃取物可减少糖尿病和心脏病风险。肉桂对心脏、大脑以及神经都有益处，一茶匙的肉桂粉，抗氧化效果相当于一杯蓝莓。

肉桂具有维护毛细血管健康，提振血液循环的效果。而可可也能让末梢血液循环变佳，此外近年来有许多研究指出，可可具有生姜同等的抗虚寒造果，能帮助暖身。由于可可的抗虚寒效果来自于多酚，因此比起可可饮品，选择纯可可才有效果。

2.姜粉柚子茶

加热干燥后制成的姜粉，能够刺激交感神经，将身体囤积的脂肪转换成能量燃烧，不只暖身，还具有瘦身效果。而柚子是柑橘类的水果，果皮富含多酚橙皮苷，能改善末梢的血液循环。此外，柑橘类的香气还有助于调整生理时钟，帮助身体从睡眠模式切换成活动模式，是适合早晨醒神的热饮。

3.印度奶茶

用生姜、洋茴香、黑胡椒、丁香以及肉桂等辛香料煮出的奶茶，能促进血液循环，具有暖身效果， 丁香中的丁香油酚抗氧化作用强，能够预防老化以及动脉硬化，此外，还能够促进消化、帮助整肠，抑制恶心感，也具有暖身的效果，能促进血液循环。基底的红茶也含有多酚茶黄素，有强力的抗氧化和杀菌作用，能预防感冒和流感，提高免疫力。