睡眠监测是什么，它对睡眠有何意义？

睡眠监测，顾名思义是通过采集人类在睡眠期间的生理数据来监测分析其睡眠质量的过程。

在医学上，睡眠监测其实是一个专业领域，通常以多导睡眠图监测（PSG）为主要工具。一般包括睡眠情况（脑波图、眼动图、肌电图）、呼吸情况（血氧、胸腹动作、口鼻气流）、心脏情况等，受检者身上会安装多种仪器的侦测电极。使用起来相对会比较费时费力，需要患者全程配合，在医院留宿一个晚上，做6-8小时的睡眠记录，一般佩戴感不会太好。但其依然是目前很多医院关于睡眠障碍、睡眠呼吸相关疾病的检查和诊断依据。

睡眠监测的意义就在于根据准确的生理数据来对睡眠状况进行分析，找到睡眠问题的具体表现和原因，然后才能更好的指导治疗。睡眠障碍是一个庞大的疾病体系，细分下来有多达90几种，所以要想拥有美好睡眠，必须还得从科学监测开始。

对于普通人来说，睡眠监测的意义，可以了解我们的睡眠质量，提高工作效率。

目前市场上，睡眠监测已经有很多种类，医疗体系中除了前面介绍的多导睡眠监测，近年来便携式的睡眠监测仪也开始大量被医院纳入，比如获得医疗器械认证的优梦思睡眠监测仪。

民用市场上，大多是通过手机app和手环来进行睡眠监测。其工作原理大多有以下几类：

1、通过麦克风进行声音监测。夜晚一般是一天中最安静的时刻，噪音较少。此时，麦克风就可以通过监测你的呼吸声、打鼾声、翻被子声，来判断你睡没睡着、睡得多沉。当然，也包括你说过的梦话。

2、通过手机的「三维陀螺仪」监测你的身体运动频率。简单来说，当你和手机一起躺在床上，你动得多，手机也跟着动，它就认为你在浅睡眠；没有动了，它就认为到深睡眠了。

3、如果是手环，则通过上面的运动监测加上心率和血氧监测。所以总结来说，手机app和手环监测，在帮助提升大众的睡眠健康意识方面值得称赞，但若要将这些数据结果当作治疗睡眠问题的依据，则不太合适。毕竟关心自己的睡眠质量，或者想知道自己究竟打不打呼噜、说不说梦话，这是值得肯定的。但如果得到的那几个数据给你带来的不是安心，而是对睡不够、睡不好的焦虑，那么不如不用。返回搜狐，查看更多