照明市场变化太快，回答的一部分内容可能有些过时了，所有的更新都放在了这篇合集里，如果你有用灯、买灯的需求，不用到处找了，看完文章回来戳这里就够了。

传送门： 全屋灯光布置，全屋灯具购买攻略

本文接着聊卧室的灯光布置，可移动灯具多是根据需求后续添置，所以只聊不可移动的灯具。

居家照明以人为本这是我的一贯概念，不盲目的追求逼格、炫酷。

此文比较长，列个目录：

一：色温与灯具功率建议

二：天花灯具的安排

• 不吊顶无主灯
• 不吊顶有主灯

三：床头与墙面灯具的安排

• 床头天花
• 床头墙壁
• 窗帘盒

四：衣柜灯具的安排

— — —— — —以下开始正文— — —— — —

一：色温与灯具功率建议

• 灯具色温

卧室灯具以低色温的暖光为主。

缘由：因为人的生物习惯是暖光让人放松，白光更容易让人亢奋，暖光更能营造温馨的氛围。

• 卧室灯具的功率

很多知友对灯具的功率与亮度是一头雾水，加之有些不良厂商胡乱标注，更是让人难以分辨。

不少灯具厂商把高亮度作为卖点，如果在线下买灯，买灯是白天，而用灯是夜间。在同等价位下，我们下意识会选择亮度更高灯，反正加量不加价。

我接到很多用户的反馈，卧室的主灯基本形同虚设，根本不敢开，主要原因是就是太亮。

从功能上来说卧室常规的用灯场景有：休憩、观影、阅读、清洁。

从照度上来说，以目前市面上主流LED的发光效率70-80lm/W，每平方需要的功率大致如下：

➊ 下照型泛光源，例如筒灯，吸顶灯。

卧室：2-3W/平

老人房：因老人对光线的感知能力比较弱，根据实际情况而定，通常预设5-6W/平，建议分组控制不同亮度。

➋ 暗藏光源(灯带等)做基础照明

因为暗藏光源的光利用率很低，建议按照以上的光源配比*2-3倍

用暗藏光源做氛围照明通常每米4-6瓦比较合适。

➌ 用射灯做基础照明

虽然不推荐使用射灯做基础照明，但总有人喜欢，功率上按照以上建议*1.5-2倍较为合适。

➍用吊灯做基础照明，要根据灯罩的实际透光率，

如果是水晶、玻璃、亚克力等灯罩，按以上的光源配比即可，

如果是云石、玉石等透光率低的灯罩，功率建议*2以上。

当然这个不是定数，每个人对灯光强弱的偏好也有所不同，还得根据实际的装修来看，不同品牌的不同灯具，光效率不一样，此建议按照各品牌的灯具每瓦光通量的大致平均数，可供参考，并根据实际情况作出调整。

===灯具布置部分以卧室的区域来划分，大家可根据实际情况来自由组合===

二：天花

• 不吊顶无主灯

因不吊顶，天花上没有了灯槽，自然缺少氛围照明，天花上的明装筒灯射灯需要和床头、窗帘盒灯具的密切配合使用。

不管是吊顶还是不吊顶的卧室，都不建议在床头使用射灯，即便射灯安装在床头柜的上方，当你躺卧时，完全暴露在射灯的眩光区域，盯着「太阳」入眠确实不那么好受。

在无主灯的天花上，很多人喜欢在床的正中间安装射灯，而我并不是很赞同这种做法，经过我多次的试验，即便是防眩性能优秀的射灯，也同样极易造成眩光，而且是不可接受的眩光。

画了个草图，大家将就看

床长2M,床距天花2.2M，

A点在床的中心

B点在床中心后移45cm

当灯具在A点是，哪怕是防眩性能优秀的射灯同样会造成不可接受的炫光，虽然有着大遮光角射灯的，防眩性能也足够优秀，但我们的躺姿却不固定，总不会因为一盏灯而刻意的去要求躺姿吧。

对此，我建议大家把射灯稍往床尾部移动30-40cm。如果灯位已经固定了，可以适当调节射灯角度。

另外，不要奢望床上方的射灯来照亮整个房间，此灯职责不在于此，射灯功率建议3W-5W,动辄一二十瓦的双头格栅就算了吧。

床上方的射灯选择建议：

如果有智能控制需求可以考虑Yeelight M2，此款灯具除了智能控制，防眩性能也是非常优秀。

评测详情在这篇文章： 灯饰照明狂人：Yeelight M2色温筒灯、射灯实测，值不值得买？

嵌入式的非智能射灯可以考虑lipro的全光谱射灯▼

各主流品牌的筒灯、射灯实测在下链文章，已助数千知友选到高性价比的筒灯射灯

面对着卧室的大白墙，也可以适当的用两个小功率射灯做洗墙。离墙距离尽量控制在30+cm，以避免射灯的中心光束过强带来的不舒适感。

如下图▼

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• 有吊顶无主灯

不管是有主灯还是无主灯，吊顶都是暗藏光源的天堂，如果卧室的灯带是做氛围照明，功率建议选择4-6W/M就够了，别怕不够亮，还有其他灯灯具。

关于灯带，在上篇文章有详细描述， 灯饰照明狂人：全屋灯光——客厅灯光布置全攻略。

在此简单提下，天花上的可以用高压灯带，床头以及容易触及的地方用12V/24V的安全电压灯带。

为避免施工影响出光效果，最好购买灯带卡槽，顺带提下安装方法。

直线安装▼

转角处理▼

不同螺丝配件适用于大部分的固定面▼

自行购买配件即可。

卧室的天花可考虑飞利浦灯带标亮款。

• 皮实耐造
• 性价比高

智能控制可考虑Yeelight泛影

• 智能控制
• 色温、亮度调节
• 无可视频闪

灯带的种类与运用详述参考回答： LED灯带质量最好的公司？

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• 无吊顶有主灯

➊ 吸顶灯

如果是打算安装主灯，那么基本就是一盏吸顶灯，尽量选择灯带有无极调光、调色功能，有多种预设模式，或者智能控制的吸顶灯，这对于光源比较单一的空间是比较友好的。

例如，喜欢开灯睡觉的知友，可以使用吸顶灯的月光模式，不仅节能，还有微光伴眠。

再比如，有预设模式的吸顶灯，在深夜开灯也不会因突如其来的强光而刺眼。

---儿童房的吸顶灯需要注意---

小孩眼睛稚嫩，还总爱盯着灯看。

对此，小孩的卧室就必须考虑光源素质出色、光线的柔和，尽可能的避免眩光。

如果对灯具有一定追求的可以考虑柏曼的lunar吸顶灯，定位比较高，不仅在光源上比较讲究，在材质用料、工学设计同样是高水平，在孩子身上房间的投入还是值得的。

如果预算不是很充足，可以考虑华为生态的达伦星空吸顶。

可能大家不太熟悉达伦，本身是上市照明企业，灯具参数非常不错，在国内也是松下的合作生产商之一，很多灯具与松下的都异曲同工。

• RG0豁免级蓝光
• Ra95显指
• 夜灯模式

特别是做无主灯设计的小孩卧室，要特别控制射灯的使用。

如果在乎性价比，考虑品牌的套餐组合，价格实惠很多，下链文章是各品牌不同价位段的灯具类比，已为数千知友选到心仪的吸顶灯。

➋ 吊灯

在卧室安装吊灯，一定要考虑到层高问题，常规的床高度在50cm左右，而单层吊灯的高度在50cm左右，而商品房的层高通常在270cm左右，如果稍有不慎就有碰头的危险，因床与吊灯的高度差较小，也容易造成视觉压抑感。

➌ 风扇灯

风扇灯在卧室的确是个「香馍馍」，是微热天气的消暑利器，还能有效促进室内空气循环。

卧室的环境是需要安静，而风扇灯的噪音就像「金钹法王的咒语」，想想就糟心。在选购时候尽量选择低噪音的变频风扇灯。

卧室应避免使用吊扇，其原因：

1. 层高的限制有被「削头」的风险。
2. 独立空间小孩抛物带来危险，这样的事故时有发生。

可以参考Yeelight烁影智能风扇

• NIDEC直流无刷电机，无极调风
• 智能控制
• 睡眠风模式
• 光源Ra95，Rg0级低蓝光

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• 床头

床头作为卧室的主要功能区，既然床头的天花不建议使用射灯，那床头照明应该怎么解决呢？

提供以下方案供参考：

➊ 床头壁灯

床头壁灯款式多样，有的带微光、有的带氛围光、有的带阅读灯功能。

这类灯具更适合于墙面照明与氛围照明，光斑在墙壁上比较漂亮，但不适合阅读，刷刷手机是没问题的。

阅读需求的壁灯可以看考柏曼的marie

➋ 床头吊线灯

建议选择下照型光源的，自己有用灯需求时候，尽可能的不去打扰枕边人，预算高一点的选择全铜的，预算不足选铁艺或者铝材的。

灯泡功率别配太大，光源选暖黄光，3-5W足矣。

这种吊线灯，款式自己喜欢就好，中小厂的质量都不会太差，潇洒的把光源还给老板，自己去购买飞利浦、欧司朗等靠谱的光源。

灯泡参考链接▼

推荐原因看这里：为什么欧司朗的led灯比普通led灯贵很多？

➌ 床头台灯

别想着在床头柜上规规矩矩的放盏灯，事实证明，你的床头柜根本不够用。

可能是乱七八糟的衣服，

可能是各种各样的玩意儿。

如果你属于这一类，

抱歉，任何放在床头柜上的台灯都是伪需求。

还是规规矩矩的用吊线类灯具，或者用床头壁灯吧。

但如果你能在床头上规规矩矩的放一盏灯，

要么你是真的喜欢阅读，要么你没有躺着玩手机的习惯。

这类台灯主要是以实用为主，推荐使用Yeelight星辰▼

实用功能：

• 光源显指Ra95
• 无极调光
• 无线快充
• 支持homekit
• 支持米家生态

测评原文：

灯饰照明狂人：Yeelight星辰落地灯测评——漂亮得不像实力派？

有桌面款与落地款可选，桌面版的PRO可支持无线充电，落地款直立简洁，可当阅读灯，可氛围照明，实用性比较高。

参考链接▼

➍床头灯带

这种做法的效果比较好，可以把灯带置于天花、墙壁。

这种氛围类灯光，只需要有光就行，注意灯带功率的控制，需选择12/24V安全电压的灯带。

➎ 床沿灯带

很多人在网上看大有床沿灯带的设计，这样的设计对家具的要求比较高，而且对个人的习惯、被褥都有一定的要求。

这种做法的效果还是比较好的，但在灯具的选择上比较考究，亮度不能太高，一定要选择12V/24V安全电压灯带。

灯带的种类与运用详述参考回答： LED灯带质量最好的公司？

➎ 衣柜灯

1、柜内照明

常见的做法是用线条灯，而线条灯分为直发光与斜发光两种类型，直发光顾名思义就是灯具的正面发光。

如图▼

斜发光通常有向内的45°角发光，如图▼

为避免可直视灯光，如果没有柜体折边遮挡是建议使用斜发光。

安装方式，推荐使用嵌入式安装，先根据灯具的尺寸开槽，在把贴好的灯嵌入即可。

需要注意的是：衣柜不能做后出光，后出光会被衣服挡光。

衣柜应该做中前出光▼

网上有很多鼓吹感应控制的衣柜灯，真不推荐使用，在尝试过很多的感应控制得出的结论是「误开率」很高，不仅非常尴尬，时不时的还吓一跳，建议衣柜灯还是老老实实用机械开关。

这种灯具完全可以DIY，自己购买大品牌的贴片光源、驱动电源，在X宝购买合适的型材就OK,不仅省钱又耐用。

光源建议选择带3M背胶的裸板，参考上方灯带链接，灯带的种类与运用详述参考回答：

LED灯带质量最好的公司？

2、柜外灯具做补光照明

常见的做法是在衣柜前用射灯，关门时做柜门的「洗墙效果」，打开柜门时可做柜内补光，这种做法也是可取的，但如果柜门是反光面板，建议果断放弃。因射灯的光束作用于反光材质上会引起严重的眩光。

因在关门状态下，柜门是作为「墙面」，在灯具功率的选择上以小功率为主，3-5W完全可以满足需求，如果此位置光源亮度过高，不仅会显得突兀，让整体孔家上不协调，还会引起视觉上的不舒适感。

当然，这类射灯也是多种多样，可以是嵌入式灯具、明装灯具、轨道射灯等等，根据自己 实际情况而定。

柜门上的灯具尽量使用独立的开关控制。

参考以上的射灯链接，也可到筒灯、射灯的测试文章里去选：

• 窗帘盒照明

如果没有吊顶，其他地方也没有设计暗藏光源，那么窗帘盒是非常好的选择，不需要额外的成本与改动，只需装修时候预留一个线头即可，而且出光效果也非常好。

因窗帘盒有窗帘阻光，光源的利用率比较低，而为主多位于窗的侧面，在光源的选择上可根据实际情况适当增加功率。

灯带选取参考上面链接，也可参考下链回答：

下期预计更新饭厅的灯光布置。

上期： 灯饰照明狂人：全屋灯光——客厅灯光布置全攻略

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作者： @灯饰照明狂人

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